Als je geïnteresseerd bent in beter slapen, heb je wellicht al gehoord van de voordelen van buikademhaling. Zo weet je misschien dat het kan helpen om lichaam en geest te ontspannen en je slaapkwaliteit te verbeteren.
Waar je wellicht nog niet bekend mee bent, is hoe buikademhaling je hartslagvariabiliteit (HRV) beïnvloedt. HRV is een belangrijke gezondheidsindicator en kan in de loop van de tijd verbeteren door middel van veranderingen in levensstijl. Een van de snelste routes naar een gezondere HRV is de buikademhaling.
Wat is buikademhaling?
Buikademhaling houdt in het bewust langzaam ademen door je middenrif. Wanneer je diep ademt door je middenrif, zal je lichaam rustiger worden en ontspannen.
‘Coherent breathing’, oftewel coherente ademhaling, is vergelijkbaar met buikademhaling. Je neemt diepe, langzame ademhalingen met een frequentie van ongeveer 5 ademhalingen per minuut, wat veel langzamer is dan de manier waarop we normaal ademen. De meeste gezonde volwassenen hebben een spontane ademhalingsfrequentie van tussen de 9 en 20 ademhalingen per minuut. [*]
Wat is HRV?
Je hartslag is het aantal keren per minuut dat je hart klopt. Je hartslagvariabiliteit meet de tijdsvariatie tussen iedere hartslag.
Het is normaal dat je hartslag en de tijd tussen hartslagen gedurende de dag verandert. Hartslagvariaties veranderen met fracties van een seconde om aan te passen aan veranderingen in je lichaam en je omgeving.
Je hartslag verandert bijvoorbeeld aan de hand van wat je aan het doen bent. Je hart klopt langzamer als je rust en sneller als je actief bent, of stress of gevaar voelt.
Je HRV geeft aan hoe goed je lichaam zich kan aanpassen aan veranderingen. Een hoge HRV wordt in verband gebracht met een betere cardiovasculaire gezondheid, minder stress en meer geluksgevoelens. Wanneer je hart snel kan reageren op prikkels, is je lichaam weerbaarder tegen stress en ziekte. [*]
Een lage HRV wordt gezien als een teken van mogelijke gezondheidsproblemen, dit kunnen zowel bestaande als toekomstige problemen zijn. Een lage HRV komt meer voor onder mensen met een hoge rusthartslag. Wanneer het hart sneller moet kloppen, is de tijd tussen hartslagen korter. Hierdoor is er minder hartslagvariabiliteit, wat in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op diabetes, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, astma, angstgevoelens en depressie. [*]
Dit bekent niet dan een hoge HRV daarentegen goed voor je is. Een ongewoon hoge HRV kan wijzen op een gezondheidsprobleem zoals een hartaandoening of een angststoornis. HRV kan alleen worden gemeten met speciale apparatuur zoals een elektrocardiogram (ECG) of een hartritmemonitor van je zorgverlener.
Hoe buikademhaling de HRV beïnvloedt
Buikademhaling is een eenvoudige manier om je HRV te verbeteren omdat langzame, diepe ademhalingen helpen bij de downregulatie van het sympathische zenuwstelsel. Dit is het systeem dat de ‘vecht- of vluchtrespons’ in het lichaam activeert. Het reageert met deze respons wanneer we ons gestrest of bedreigd voelen. Wanneer het sympathische zenuwstelsel geactiveerd wordt, ligt de HRV meestal lager. [*]
Gelukkig kan een aantal diepe ademhalingen het parasympathische zenuwstelsel activeren. Dit is het zenuwstelsel dat de ‘rust en verteer respons’ in het lichaam veroorzaakt. Het zorgt ervoor dat het lichaam kalmeert na een stressvolle situatie. Wanneer het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wordt, neemt de HRV vanzelf toe. [*]
Slaap en de HRV
De HRV is meestal lager wanneer je gestrest bent en hoger wanneer je rust. Met een goede nachtrust kun je je HRV en je gezondheid verbeteren.
Een onderzoek uit 2014 heeft aangetoond dat mensen die lijden aan slapeloosheid hun HRV wisten te verhogen door middel van regelmatige buikademhalingsoefeningen. De studiedeelnemers meldden ook dat ze sneller in slaap vielen en langer sliepen nadat ze er een gewoonte van hadden gemaakt om buikademhalingsoefeningen te doen rond bedtijd. [*]
Andere manieren om je HRV te verbeteren
Je HRV laat zien in hoeverre je lichaam in staat is om zich aan te passen aan stress en veranderingen in je omgeving. Gelukkig is je HRV flexibel en kan het in de loop van de tijd verbeteren. Andere manieren om je HRV te verbeteren zijn: [*]
Lichamelijke oefening
Een gezond dieet
Mindfulness
Meditatie
Slaap
Stressvermindering
Biofeedback training
De HRV kan ook worden beïnvloed door pacemakers, bepaalde medicatie en leeftijd. Naar mate we ouder worden, wordt onze HRV vanzelf lager.
Buikademhalingsoefeningen om je HRV te verhogen
Voordat je met je HRV aan de slag gaat, hebben we nog wat specifieke informatie voor je. Een van de gemakkelijkste manieren om je HRV te verbeteren is door middel van dagelijkse buikademhalingsoefeningen.
Een onderzoek uit 2014 heeft aangetoond dat je met een ademhalingsfrequentie van 5.5 tot 6 ademhalingen per minuut een hogere HRV bereikt dan met een spontane ademhaling. [*] Met andere woorden, wanneer je je concentreert op diepe, langzame ademhalingen (ongeveer 5 tot 6 per minuut), verbetert je HRV meteen.
In het onderzoek werden deelnemers gevraagd om 5 seconden in te ademen en vervolgens 5 seconden uit te ademen. Deze 5:5 ratio zorgde voor een aanzienlijk betere ontspanning en verbeterde HRV. De deelnemers hadden ook een betere cardiovasculaire functie, een hogere zuurstofverzadiging en een lagere bloeddruk.
Begin met je oefeningen op een comfortabele plek waar je je kunt ontspannen en doe je ogen dicht. Plaats een hand op je buik en een hand op je borst. Adem 5 seconden lang diep in. Zorg dat je je buik voelt opkomen als je inademt.
Zodra je je longen hebt gevuld, adem je langzaam 5 seconden lang uit. Je zult merken dat je buik leegloopt als een ballon. Hou deze ratio van 5:5 iedere dag 10 minuten vol. Kun je wel wat hulp gebruiken om deze ratio aan te houden? Stel dan je Somnox 2 slaaprobot in op 6 ademhalingen per minuut zodat je geheel ontspannen je buikademhalingsoefeningen kunt doen, zonder te hoeven tellen.
Finn is 10 jaar en heeft een lange tijd moeite gehad met in slaap vallen. Hij was vaak om half 12 nog wakker. Nu hij Somnox heeft, valt hij makkelijker in slaap. Finn en zijn moeder Karin vertellen over hun ervaringen met de Somnox Adem- en Slaaprobot.
Naam: Finn
Leeftijd: 10 jaar
Klas: groep 8 van de basisschool
Hobby’s: tennissen, viool spelen en Pokémon spelen
Hoe sliep je voordat je Somnox had?
Finn: “Voordat ik Somnox gebruikte, lag ik soms wel twee uur wakker en kon ik gewoon niet slapen. Elke avond in bed was ik alleen maar bezig met nadenken en was ik veel te druk in mijn hoofd. Daardoor kon ik niet goed in slaap vallen.”
Finn’s moeder Karin voegt daar nog aan toe: “Hij dacht dan na over wat er gedurende de dag gebeurd was. Daardoor was hij vaak nog tot laat wakker. Als wij naar bed gingen rond half 12 hoorde ik hem vanuit zijn kamer “slaaplekker!” roepen.”
“Voordat ik Somnox gebruikte, lag ik soms wel twee uur wakker en kon ik gewoon niet slapen.”
Hoe hebben jullie Somnox gevonden?
Karin heeft veel gezocht op het Internet naar oplossingen voor slaapproblemen. “Je wilt je kind geen slaapmedicatie geven, dus ik keek naar natuurlijke oplossingen.” Uiteindelijk vond ze de Somnox Adem- en Slaaprobot die ze twee jaar geleden aanschafte en aan Finn gaf als Sinterklaas cadeau (Finn geloofde op dat moment al niet meer in Sinterklaas). Finn: “Toen ik het pakketje open maakte, moest ik een kwartier huilen van blijdschap. Ik had er al eerder filmpjes van gezien en wilde het zo graag hebben. De eerste avond gingen we kijken hoe ik ermee moest liggen en hoe de knopjes werkten enzo. De avond erop ben ik pas gaan slapen met de Somnox en die nacht heb ik heerlijk geslapen.”
Hoe helpt Somnox jou beter slapen?
Finn vindt het fijn als er iemand in de buurt is zodat hij niet alleen is. Hij vindt nabijheid heel fijn. Finn: “Het is alsof je tegen iemand aan ligt die al slaapt. Dat heeft een kalmerend effect en geeft een veilig gevoel.” Zijn moeder voegt eraan toe: “Ik denk dat Somnox voor Finn echt een kantelpunt was. Hij was zo lang wakker omdat hij zoveel aan het nadenken en piekeren was. Nu slaapt hij veel beter. Somnox moet overal mee naartoe, zelfs als we een grote reis maken gaat hij mee.”
“Het is alsof je tegen iemand aan ligt die al slaapt. Dat heeft een kalmerend effect en geeft een veilig gevoel.”
Hoe gebruik je Somnox?
Karin: “Finn gebruikt eigenlijk altijd Somnox Sense, omdat de Adem- en Slaaprobot zich dan automatisch aanpast aan zijn ademhaling, dat vindt hij prettig.” Finn: “Ik neem het ademritme over van Somnox, net zoals ik bij papa of mama zou doen als ik bij hen in bed lig.”
“Ik neem het ademritme over van Somnox, net zoals ik bij papa of mama zou doen als ik bij hen in bed lig.”
Zou Somnox ook andere kinderen kunnen helpen?
Finn heeft inmiddels zowel Somnox 1 als Somnox 2 en leent Somnox 1 vaak uit aan andere kinderen. Karin: “We hebben een van onze Somnox en uitgeleend aan een meisje van 8 jaar oud. Ze wilde alleen maar slapen met haar ouders, en ze zocht nabijheid. Met de Somnox kan ze nu zonder haar ouders in slaap vallen. Dat helpt niet alleen haar, maar ontlast ook haar ouders.”
Heeft jouw kind ook moeite met in slaap vallen? En zoek je een natuurlijke oplossing voor je kind, net zoals Karin? Of heb je zelf slaapproblemen? Wij kunnen je misschien helpen. Klik hier om onze gratis slaaptest te doen en advies te krijgen of Somnox kan helpen.
Ademen is iets dat we de hele dag en nacht doen, zonder dat we het ons realiseren. We ademen maar liefst ongeveer 17.000 keer per dag in en uit.[*] Ondanks dat het zo’n inherent onderdeel van ons bestaan is, begrijpen veel mensen het ademhalingsproces niet of weten ze niet precies waarom ademhalen zo essentieel is voor het leven.
In dit artikel duiken we samen in de ademhaling. We onderzoeken hoe het werkt en waarom het belangrijk is. Ook vertellen we over verschillende soorten ademhaling en geven we je tips voor een gezonde ademhaling.
Adem nu even diep in en uit – we gaan aan de slag!
Somnox is een wetenschappelijk onderbouwde Adem- en Slaaprobot. Somnox begeleidt je naar een langzame ademhaling die je helpt om sneller in slaap te vallen, minder te malen en uitgerust wakker te worden. 70% van onze gebruikers verbetert hun slaapkwaliteit binnen 4 weken. Wil je weten of Somnox ook voor jou werkt? Doe dan onze slaaptest.
Hoe werkt het ademhalingssysteem?
Het ademhalingsstelsel is het netwerk van organen en weefsels dat je in staat stelt om te ademen. De twee longen, die links en rechts van het hart liggen, zijn de belangrijkste organen van het ademhalingsstelsel.[*]
Het ademhalingsproces (ook wel ademhaling genoemd) kent twee belangrijke fasen: de inademing en de uitademing. Het inademingsproces begint wanneer het middenrif, de spier die zich onder je longen bevindt, samentrekt en naar beneden beweegt. Hierdoor neemt de ruimte in je borstholte toe, waardoor je longen kunnen uitzetten.
Terwijl je longen zich opblazen, komt er lucht jouw neus of mond binnen en stroomt door de luchtpijp naar de bronchiën, die de luchtpijp en jouw longen verbinden. Als de lucht je longen bereikt, komt deze in luchtzakjes terecht die ‘alveoli’ worden genoemd. Deze leiden de zuurstof naar jouw bloedbaan.
Wanneer je uitademt, ontspant je middenrif zich en schuift het op in je borstholte. Als de ruimte in de borstholte afneemt, wordt kooldioxiderijke lucht uit je longen en luchtpijp geduwd, en vervolgens uit de neus of mond.
Hoe jouw lichaam de ademhaling regelt
Inademen is een actief proces, wat betekent dat er spieren bij betrokken zijn. Het grootste deel van het werk van de inademing wordt gedaan door het middenrif, de belangrijkste ademhalingsspier, en in mindere mate door de tussenribspieren.
De uitademing daarentegen is een passief proces, wat betekent dat er geen spieractiviteit aan te pas komt. De uitademing wordt veroorzaakt door de natuurlijke elastische terugsprong van het longweefsel en gaat gepaard met de ontspanning van alle ademhalingsspieren – vergelijkbaar met het leeglopen van een ballon.
Hoewel je bewust kunt in- en uitademen, is ademhalen grotendeels een onbewust proces dat door de hersenstam wordt gestuurd.[*] De hersenstam verbindt de hersenen met het ruggenmerg en regelt veel automatische lichaamsprocessen, zoals de hartslag, bloeddruk, reflexen en dus de ademhaling.
De hersenstam regelt de ademhaling door de behoefte van jouw lichaam aan zuurstof te voelen, evenals de behoefte om kooldioxide kwijt te raken, dat een bijproduct is van de cellulaire ademhaling.
Het belang van ademen
Net als voedsel en water is ademhalen essentieel voor het leven. Maar terwijl je dagen zonder water en misschien weken zonder voedsel kunt, kun je maar een paar minuten zonder ademhaling.
Waarom is dat? Welk doel dient ademhaling? De kritieke aard van de ademhaling houdt rechtstreeks verband met het belang van één bepaald element dat je lichaam elke seconde van elke dag nodig heeft: zuurstof.
Lucht bevat 21 procent zuurstof, die je in je longen ademt. [*] Na het inademen geven de longen de zuurstof door aan de bloedbaan, waar het naar jouw weefsels en organen wordt vervoerd. De cellen waaruit weefsels en organen bestaan, gebruiken de zuurstof vervolgens om functies uit te voeren die je in leven houden.
Ademhalen is ook een manier om kooldioxide uit te stoten, dat een bijproduct is van de celademhaling.
Hoe bewust ademen je lichaam kan ondersteunen
Hoewel ademhalen een grotendeels automatisch proces is, kun je jouw ademhalingsfrequentie bewust beïnvloeden waar en wanneer je maar wilt.
Door je ademhaling opzettelijk te veranderen kun je indirect je autonome zenuwstelsel beïnvloeden. Dit is echt bijzonder als je erover nadenkt! Het bewust vertragen van je ademhaling verhoogt de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel (ook wel bekend als “rust en spijsvertering” of “rest and digest”) terwijl het de activiteit van het sympathische zenuwstelsel (ook wel bekend als “vecht of vlucht” of “fight or flight”) vermindert.
Het parasympatische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de ontspanningsreactie en brengt gunstige veranderingen in het lichaam teweeg, waaronder een vertraagde hartslag en verlaagde bloeddruk. Wanneer dit systeem geactiveerd is, is je autonome zenuwstelsel in balans, wat angst, een overweldigd gevoel en rusteloosheid vermindert.
Op deze manier kun je jouw ademhaling gebruiken als een instrument om je lichaam en geest te kalmeren. Onderzoek toont aan dat diepe ademhalingsoefeningen, onder andere, angst kunnen kalmeren en een rustgevende slaap kunnen ondersteunen.[*][*]
Om het op een andere manier te bekijken, door diep en via de buik te ademen communiceer je naar je hersenen: “Alles is in orde. Het is veilig om te ontspannen,” in een taal die het lichaam begrijpt.
Voor diafragmatisch ademen (buikademhaling) is in principe niets anders nodig dan je eigen ademhaling, maar je kunt je ademhalingsoefeningen extra ondersteunen met de Somnox 2 Adem- en Slaaprobot, die de kracht van ademhaling gebruikt om de geest te kalmeren en je voor te bereiden op een goede nachtrust.
Door Somnox 2 simpelweg vast te houden, voel je fysiek het rustige ademhalingsritme. Dit zal je (onbewust) aanmoedigen om hetzelfde rustgevende ritme aan te nemen.
Tips voor een gezonde ademhaling
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om een gezonde ademhaling en dus een gezondere leefstijl te ondersteunen:
Stop met roken (of begin er niet aan als je niet rookt). Roken is de grootste risicofactor voor longkanker en andere longziekten. Daarom is het van essentieel belang dat je stappen onderneemt om te stoppen met roken.[*] Doe ook je best om passief roken (meeroken) te vermijden.
Blijf actief. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de longen en houdt ze gezond. Streef naar 150 minuten lichaamsbeweging per week.
Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht verhoogt het risico op ademhalingsmoeilijkheden.[*] Naast lichaamsbeweging moet je een voedzaam dieet volgen om een gezond gewicht te behouden.
Beperk de blootstelling aan luchtverontreiniging. Binnen- en buitenlucht kunnen deeltjes en verontreinigende stoffen bevatten die je longen beschadigen. Om jouw longen gezond te houden moet je je huis schoon houden en binnen blijven op dagen dat de buitenlucht ongezond is. Je kunt de buitenluchtkwaliteit waar je woont controleren op airnow.gov.
Oefen diafragmatische ademhalingsoefeningen. Diafragmatische ademhalingsoefeningen helpen niet alleen je stress te verminderen, maar kunnen ook helpen je longen en middenrif te versterken en efficiënter te maken.[*]
Beter ademen om beter te leven
Ademhalen is een ongelofelijk proces waar we voor ons leven van afhankelijk zijn. Het brengt zuurstof in ons lichaam, stoot kooldioxide uit en kan zelfs worden gebruikt om stress, angst en slapeloosheid te verlichten. Ademhalen is niet iets waar we vaak bewust bij stilstaan, maar hopelijk heb je na het lezen van dit artikel een grotere waardering voor je ademhalingssysteem en een beter begrip van deze superkracht die in ieder van ons aanwezig is.
Somnox is een wetenschappelijk onderbouwde Adem- en Slaaprobot. Somnox begeleidt je naar een langzame ademhaling die je helpt om sneller in slaap te vallen, minder te malen en uitgerust wakker te worden. 70% van onze gebruikers verbetert hun slaapkwaliteit binnen 4 weken. Wil je weten of Somnox ook voor jou werkt? Doe dan onze slaaptest.
Somnox zoekt voor een nieuw onderzoek volwassenen die slaapproblemen ervaren door stress en piekeren. Deelnemers zullen gedurende een periode van 10 weken, 2 x 4 weken de Somnox 2 Adem- en Slaaprobot en bijbehorende app thuis gaan gebruiken. We zoeken kandidaten tussen de 30 en 65 jaar. Interesse? Lees verder!
Voldoe je aan de voorwaarden en heb je interesse om deel te nemen aan ons onderzoek? Vul dan hier het aanmeldformulier in.
Achtergrond van het onderzoek
Één op vijf volwassenen heeft te maken met slaapproblemen. Vaak hebben zij moeite om in slaap te vallen door drukke gedachten, piekeren of eindeloze to-do-lijstjes die nog in het hoofd rondgaan voor het slapen. Rust en ontspanning voor het slapen zijn van essentieel belang voor de start van een goede nachtrust. Een kalme, bewuste ademhaling is hiervoor bewezen effectief.
De Somnox Slaaprobot helpt je met een bewuste ademhaling en ontspanning. Door het vasthouden van de Slaaprobot voel je fysiek een kalm ademhalingsritme en neem je dit (onbewust) over. Met deze studie willen we de effecten meten die de Slaaprobot heeft op slaap en stress.
Wat houdt jouw deelname aan dit onderzoek in?
Het onderzoek zal naar verwachting tussen april en juni 2022 plaatsvinden. De testperiode begint met een verplicht online informatiemoment. Daarin lichten we het verloop van de studie toe en leer je hoe je de Somnox Slaaprobot moet gebruiken. In de eerste week hoef je alleen een aantal vragenlijsten in te vullen. Vervolgens ga je thuis 2 x 4 weken met een Somnox 2 Adem- en Slaaprobot slapen (dit zullen 2 verschillende versies zijn, met verschillende functionaliteiten). Tussen de twee testperiodes zal een pauzeweek zitten waarin je de Slaaprobot niet gebruikt. Gedurende het onderzoek vul je op verschillende momenten vragen in over slaap en stress, en hou je dagelijks een slaapdagboek bij. Na afloop van de studie ontvang je nog een feedback vragenlijst.
Wie kan deelnemen?
Somnox focust met dit onderzoek op gezonde volwassenen met slaapproblemen door stress, piekeren en onrust. Om mee te kunnen doen aan dit onderzoek, moet je voldoen aan de volgende criteria:
We zoeken gezonde deelnemers tussen de 30 en 65 jaar oud
Je hebt minimaal 2 tot 3 keer per week in de 2 maanden voorafgaand aan het onderzoek last van slaapklachten en functioneert daardoor ook slechter overdag
Je hebt moeite met in slaap vallen en doorslapen omdat je je moeilijk kunt ontspannen, en vaak piekert als je in bed ligt en je gedachten moeilijk kan stoppen
Je hebt geen gezondheidsklachten die het onderzoek beïnvloeden – bijvoorbeeld chronische aandoeningen, pacemaker, slaapstoornissen zoals rusteloze benen of apneu, psychiatrische of neurologische aandoeningen of medische klachten die de ademhaling beïnvloeden zoals astma of COPD. Je hebt geen overmatig cafeïne of alcohol gebruik.
Je hebt een smartphone (Android of iOS/iPhone) en de mogelijkheid om een app te installeren en te gebruiken
Je bent beschikbaar in de periode van april tot en met juni 2022 en gaat in die periode niet met vakantie of op reis
Je bent bereid om de Somnox Slaaprobot te gebruiken en de vragenlijsten in te vullen gedurende de 10 weken
Je woont in Nederland en spreekt de Nederlandse taal
Je hebt niet eerder met een Somnox Slaaprobot geslapen of meegedaan aan onze testen
Hoe kun je deelnemen?
Voldoe je aan de voorwaarden en heb je interesse om deel te nemen aan ons onderzoek? Vul dan hier het aanmeldformulier in.
Na deze algemene aanmelding nemen we zo snel mogelijk contact met je op; er zal dan een screening plaatsvinden zodat we de juiste deelnemers kunnen selecteren.
Vragen of opmerkingen?
Heb je nog vragen of opmerkingen over het onderzoek? Neem dan gerust contact op met Nadine Rouleaux, Head of Research bij Somnox (e-mail naar slaapstudie2022@somnox.nl).
Heb je vragen over de Somnox Slaaprobot, mail dan naar info@somnox.nl.
Met de vernieuwde en versimpelde Somnox app kun je jouw Somnox 2 aanpassen aan jouw wensen en behoeften. Zo kun je jouw Adem- en Slaaprobot helemaal personaliseren, om er optimaal gebruik van te kunnen maken. De mobiele app is jouw persoonlijke gids voor beter slapen en ontspannen met Somnox 2.
Wat kun je doen met de app?
De app biedt vele mogelijkheden, zoals het personaliseren van de ademhalingsinstellingen. We lichten hier twee functionaliteiten uit die je helpen om extra te ontspannen, de ademhalingsoefeningen en het afspelen van muziek.
In de Somnox app vind je diverse ademhalingsoefeningen die speciaal zijn gemaakt om stress en onrust te verminderen. Probeer er eens een uit om een rustmomentje voor jezelf te creëren. ‘Box-breathing’ is bijvoorbeeld een oefening die helpt om te ontspannen. Heb je juist even een zetje nodig? Probeer dan een programma dat je overdag extra energie geeft. Lees hier alles over de ademhalingsoefeningen in de app.
Wist je dat muziek en bepaalde geluiden je helpen om te ontspannen? In de Somnox app vind je meer dan 20 rustgevende natuur- en ruisgeluiden die je eenvoudig toe kan voegen aan je programma. De geluiden kunnen het kalmerende effect van de Adem- en Slaaprobot versterken. Alles over audio afspelen via de app lees je hier.
Somnox 2 blijft zichzelf ontwikkelen
Somnox staat niet stil. We luisteren naar feedback van onze gebruikers en brengen daarom regelmatig nieuwe updates uit om onze producten te verbeteren op basis van jouw wensen. Via de app kun je Somnox 2 updaten. Door regelmatig te updaten zorg je ervoor dat jouw Adem- en Slaaprobot altijd optimaal presteert.
Meer weten over de Somnox app?
Met de mobiele app kun je jouw Somnox 2 dus helemaal personaliseren om er maximaal van te kunnen genieten! Lees hier alles over de Somnox app en waar je hem kunt downloaden. Heb je hulp nodig bij het instellen van de app? Plan een gesprek met ons in. We helpen je graag verder!
Recent Comments