Slapen en ontspannen met een robot. Voor sommigen klinkt het nog een beetje gek, maar inmiddels weten we dat het echt werkt. 94% van onze gebruikers geeft namelijk aan beter te slapen! Somnox is gericht op het vertragen van je ademhaling, zodat jij kunt ontspannen.
Waarom de ademhaling? Ademen is iets dat we de hele dag en nacht doen, zonder dat we het ons realiseren. We ademen maar liefst ongeveer 17.000 keer per dag in en uit. Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld van verschil maken als je er even bij stilstaat. Diep en langzaam ademen brengt je zenuwstelsel tot rust – waardoor je meer ontspannen de dag door komt en ‘s nachts beter slaapt.
Om maximaal profijt te hebben van Somnox, is het goed om te weten hoe je de robot precies gebruikt én wat je er allemaal mee kunt. Je slaap verbeteren is een proces, en het zal soms niet gelijk goed gaan. In dit artikel gaan we daarom dieper in op wat Somnox voor je doet, het instellen van jouw Somnox en hoe je Somnox het beste kunt gebruiken.
Inhoudsopgave
Wat doet Somnox?
Onderzoek heeft aangetoond dat we door rustig, gecontroleerd ademhalen het zogenoemde parasympathische deel van het autonome zenuwstelsel activeren. Dat deel zorgt ervoor dat ons lichaam in de ‘rust en herstel’-modus komt. Het helpt ons te ontspannen.
Somnox doet precies dát. Door het simuleren van de ademhaling middels een mechaniek aan de binnenkant van de Somnox, voel je fysiek de beweging van een kalme ademhaling. Dit helpt jou om je ademhaling rustig en geconcentreerd te vertragen. Het zorgt ervoor dat je de trage ademhaling van Somnox overneemt en zelf ook rustig wordt.
Aan de binnenkant van Somnox zitten slimme sensoren. Wanneer je Somnox tegen je bovenlichaam aanhoudt, meten deze sensoren jouw ademhaling automatisch. Ze passen zich aan aan jouw ademhaling en vertragen die vervolgens op een natuurlijke manier. Het resultaat? Jij ontspant op een fijne manier!
Daarnaast kan je met Somnox luisteren naar rustgevende geluiden en muziek. De combinatie van kalmerende geluiden en het rustgevende ritme van de ademhaling helpen jou met ontspannen in slaap vallen. Met één druk op de knop heb je alles om jouw rust te vinden. Het voelt net alsof je een vriendje of knuffel vasthoudt, die ademt en rustige geluiden afspeelt.
Somnox instellen naar jouw wensen
Voorbereiding
Het gebruik van Somnox vergt een kleine voorbereiding. Somnox wordt geleverd met standaard instellingen, maar die zullen niet altijd voor iedereen het beste zijn. Neem rustig de tijd om de juiste instellingen voor jezelf te vinden. Je kunt dit later natuurlijk altijd nog aanpassen.
Om de instellingen aan te passen, is het belangrijk om de Somnox app te downloaden. In de app kun je de ademhaling aanpassen, geluid aan of uit zetten en kun je de software updaten, zodat je alle functies hebt die Somnox te bieden heeft.
Voor een uitgebreid stappenplan voor het instellen van je ademhaling, klik op de knop
Slapen met Somnox
Adem
Pak Somnox wanneer jij rust en ontspanning wilt. Dit kan bijvoorbeeld overdag tijdens werk een momentje zijn, ‘s avonds terwijl je televisie kijkt of natuurlijk ‘s nachts in bed. Druk op de aan-knop en Somnox speelt de door jou gewenste instellingen af.
Ontspan
Door mee te ademen met Somnox, kalmeert je zenuwstelsel. Je voelt je rustiger worden en ontspant automatisch.
Slaap
Voor je het weet, ben je in een diepe slaap gevallen. De volgende ochtend wordt je uitgerust wakker en ben je klaar om een nieuwe dag aan te gaan.
Tips om het meeste uit jouw Somnox te halen
Vaak krijgen wij de vraag hoe je Somnox het beste kunt gebruiken. Logisch natuurlijk, jij wilt optimaal ontspannen en je slaap verbeteren. Het echte antwoord is: er is geen 1 juiste manier om Somnox te gebruiken. Wel hebben we hieronder alvast een aantal tips om jou te helpen Somnox op de juiste manier in te stellen en te gebruiken.
Zorg ervoor dat de ademhaling goed aansluit op jouw eigen tempo
Als je een programma instelt, vraagt Somnox jou te kiezen een startfrequentie voor de ademhaling in te stellen. De standaardinstelling is 12 ademhalingen per minuut, maar ieder mens is anders. Om de juiste frequentie te vinden is het goed om even rustig mee te ademen met Somnox. Merk je dat je nog lucht over hebt aan het einde van de ademhaling? Dan is de ademhaling iets te snel voor jou. Als je aan het einde van de ademhaling merkt dat je tekort komt, zal de ademhaling iets te langzaam zijn. Je gevoel is hierin het belangrijkste.
TIP: Zet de functie Somnox Sense aan! Somnox zal zichzelf dan aanpassen aan jou.
Leg Somnox op een fijne plek tegen je aan
Er zijn veel verschillende slapers: zij, rug, buik, draaiers en stil liggers. Somnox heeft een groot ademhalingsoppervlak, zodat de ademhaling goed te voelen is. Het belangrijkste is dat jij lekker ligt en de ademhaling kunt voelen. Dit kan op vele verschillende manieren en iedereen doet het anders. Zolang het comfortabel is, is het helemaal goed.
Slapen met jouw Somnox is aan het begin zeker wennen. Wij raden daarom aan om ook overdag gebruik te maken van Somnox, bijvoorbeeld op de bank tijdens het TV kijken of wanneer je een boek aan het lezen bent. Door overdag al te oefenen met het ademen, zal het ‘s avonds ook al natuurlijker aanvoelen.
Benieuwd of Somnox bij jou past?
Doe de test
