Wanneer je druk bent of als er veel gedachten door je hoofd gaan, heb je een snellere ademhaling en een hogere hartslag dan wanneer je ontspannen bent. Een rustige ademhaling helpt je geestelijk én lichamelijk te ontspannen, waardoor je makkelijker tot rust komt.

De Somnox Go ademt met je mee. Bij het vasthouden van Somnox Go voel je het ademhalingsritme, en neem je dit (onbewust) over. Op deze manier kom je, door middel van vertraagde ademhaling, tot rust. Bovendien functioneert Somnox Go als een punt om je gedachten op te richten. Hierdoor ontspan je gemakkelijker en gaat je aandacht niet meer naar zaken die je bezighouden.

Doordat Somnox Go compact en draagbaar is, gebruik je hem niet alleen 's avonds in bed, maar ook overdag en onderweg. Even tot rust komen op kantoor, in de trein, of tussen twee afspraken door: Somnox Go is er speciaal voor gemaakt om je op elk moment van de dag te helpen ontspannen, niet alleen om in slaap te vallen.

Daarnaast biedt Somnox Go de mogelijkheid om audio af te spelen. Je kunt rustgevende geluiden selecteren en deze afspelen op Somnox Go. Het luisteren naar geluiden die jij prettig vindt, heeft een kalmerend effect.

Ontspannen is een proces. Gun jezelf genoeg tijd om aan Somnox Go te wennen en te oefenen met het gebruik ervan, waar en wanneer je dat nodig hebt.

In de video hieronder legt Julian Jagtenberg, onze oprichter, uit hoe je de verpakking van Somnox kunt openen en wat er in de verpakking zit.

Wat zit er allemaal in de doos?

Als je de verpakking hebt geopend, vind je in de binnenkant van de verpakking een korte instructie van drie stappen voor het eerste gebruik van Somnox. Hieronder leggen we je deze drie stappen wat uitgebreider uit.

Sluit de meegeleverde USB-C kabel aan en laad de Go volledig op voordat je hem voor het eerst gebruikt.

Druk op de knop. De Go start direct met een standaard ademhalingsritme, zonder dat je iets hoeft in te stellen. Na het aanzetten, kun je de ademhaling van Somnox voelen. Somnox ademt in wanneer het buikje groter wordt, en uit wanneer het buikje inzakt.

Houd de Go tegen je borst of buik, in een houding die voor jou prettig voelt. Je voelt de zachte beweging het beste als de Go dicht tegen je aan ligt.

Laat je ademhaling de beweging van de Go volgen. Volg het ritme zonder te forceren. Na een paar minuten merk je vaak dat je ademhaling rustiger wordt.

Wil je het ademtempo aanpassen, sessies personaliseren of inzicht krijgen in je gebruik, dan gebruik je de gratis Somnox app. De app is beschikbaar voor Android en iOS en is een aanvulling op de Go, geen voorwaarde voor gebruik.

De Somnox app is beschikbaar voor zowel iOS als Android-telefoons. Je kunt de app downloaden via de volgende links:

Hieronder een paar tips voor jouw eerste

Als je Somnox voor het eerst aan zet, staat standaard Somnox Sense aan voor 20 minuten, dit noemen wij een Momentje. Deze is zo ontworpen dat het voor de meeste mensen prettig is.

In de Somnox app vind je andere Momentjes of kun je er zelf eentje maken die beter aansluit bij jouw eigen ademhaling. Wanneer je een Momentje op jouw Somnox zet, dan slaat Somnox deze op.

Somnox gaat vanzelf uit nadat jouw ingestelde tijd of Momentje is afgelopen óf wanneer de batterij leeg is. De maximale duur van een Momentje is 120 minuten. Dit kun je aanpassen in de Somnox app. Wil je Somnox eerder uitzetten? Druk dan op de ronde aan-uitknop om Somnox uit te zetten.

In de verpakking van Somnox Go zit een Quick Start Guide. Dit helpt je snel op weg met het gebruik van Somnox Go. De volledige handleiding met alle instructies en informatie kun je vinden op de Somnox website en door op de knop hieronder te klikken.

Neem gerust contact met ons op via de chat rechtsonder in het scherm (het lichtblauwe chat icoon), bel ons op 010-8994105 of stuur een e-mail naar info@somnox.nl.