Adem mee en ontspan met Somnox 2

door | nov 19, 2021

Leestijd: 2 minutes

Slecht slapen wordt in veel gevallen veroorzaakt door stress en onrust. Ze zorgen ervoor dat je niet goed kunt ontspannen, waardoor je moeilijk in slaap valt en/of niet goed doorslaapt. Een kalme ademhaling is dé oplossing om rust in je hoofd te krijgen en daardoor beter te slapen. Somnox 2 helpt je hierbij. De bijgeleverde Somnox app zal in dit proces functioneren als jouw persoonlijke gids naar beter slapen en ontspannen met Somnox 2.

Pas jouw ademhaling aan via de Somnox app

Met de mobiele app kun je Somnox 2 helemaal aanpassen aan jouw wensen en behoeftes. Zo kun je bijvoorbeeld het ademhalingstempo instellen. Dit doe je in het Ademhalingsmenu.  Standaard begint Somnox 2 met een ademhalingsfrequentie van 12 ademhalingen per minuut. Vervolgens word je langzaam naar 6 ademhalingen per minuut geleid. De ademhalingsverhouding staat standaard aan op 1:2. Dit betekent dat Somnox 2 twee keer zo lang uitademt als inademt.

Om de instellingen aan te passen maak je een eigen ademhalingsprogramma, door te klikken op ‘Nieuw programma maken’. Bij het maken van je programma kan je de ademhalingsfrequentie, de ademhalingsratio en de duur van het programma aanpassen. De app leidt je door het proces. Het is handig om een stopwatch of timer bij de hand te hebben om je ademhalingsfrequentie te meten.

 

 

Gebruik Somnox Sense voor nog meer gemak

Met Somnox Sense kan Somnox 2 zich automatisch aanpassen aan jou. Sense is een gepatenteerde functie van Somnox en werkt met slimme sensoren die jouw ademhalingspatroon kunnen detecteren. Wanneer je Somnox Sense inschakelt selecteert Somnox 2 automatisch een ademhalingsfrequentie die bij jou past. Stel Somnox Sense in via de mobiele app voor de perfecte ademhaling.

Wil je weten hoe je Somnox Sense instelt? Bekijk dit artikel op Somnox Support.

 

Meer weten over de app?

Met de Somnox app kun je niet alleen de ademhalingsinstellingen aanpassen, maar bijvoorbeeld ook je favoriete muziek en geluiden selecteren. Daarnaast vind je in de app diverse voorgeprogrammeerde ademhalingsoefeningen, die speciaal zijn ontworpen om stress en onrust te verminderen. Met de mobiele app kun je jouw Somnox 2 dus helemaal personaliseren om er maximaal van te kunnen genieten! Lees hier alles over de Somnox app.  

Verder lezen

Het Somnox slaap- en stressonderzoek

Het Somnox slaap- en stressonderzoek

Somnox zoekt voor een nieuw onderzoek volwassenen die slaapproblemen ervaren, vooral door stress en piekeren. Deelnemers zullen gedurende een periode van 8 weken, 2 x 3 weken de Somnox Slaaprobot en bijbehorende app thuis gaan gebruiken. We zoeken kandidaten tussen de...

5 tips om goed te slapen tijdens warme zomernachten

5 tips om goed te slapen tijdens warme zomernachten

De zomer is aangebroken! Heerlijk natuurlijk, maar de warme nachten zorgen er ook vaak voor dat we slechter slapen. In dit artikel leggen we je graag uit hoe dat komt én wat je eraan kunt doen.   Waarom slapen we slechter als het warm is? Ten eerste blijft het in de...